Beckenboden – Beckenbodentherapie
Physio
Beckenboden – Beckenbodentherapie
Der Beckenboden ist der bindegewebig-muskulöse Boden der Beckenhöhle beim Menschen. Aufgrund der unterschiedlichen Körperhaltung und Beckenstellung bezeichnet der Begriff Beckenboden bei den vierfüßigen Säugetieren die von Scham- und Sitzbein gebildete Ventralfläche des knöchernen Beckens. Der dem Beckenboden des Menschen entsprechende hintere Abschluss der Beckenhöhle wird als retroperitonealer Teil der Beckenhöhle bezeichnet.
Kräftigen Sie Ihren Beckenboden – es ist nie zu spät!
Privatpraxis für Physiotherapie
Christiane Zimmer in Köln Neustadt-Süd
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Luxemburger Straße 55
50674 Köln Neustadt-Süd
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Telefon: 0175 2670039
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Stärkung des Beckenbodens – warum?
Der Beckenboden hat unterschiedliche Funktionen. Entspannen, Anspannen und reflektorisch gegenhalten (bei Druckerhöhungen der Bauchhöhle).
Anspannen ist wichtig zur Sicherung der Kontinenz bei Frauen und Männern. Dabei unterstützt die Beckenbodenmuskulatur maßgeblich den unteren Teil der Harnröhre, die Schließmuskeln der Harnblase und des Anus.
Der Beckenboden entspannt sich beim Wasserlassen und beim Stuhlgang.
Reflektorisch gegenhalten muss der Beckenboden beim Husten, Niesen, Lachen, Hüpfen, schwere Lasten tragen usw., sonst kann es zu Urinverlust kommen.
Physiotherapie bei bereits bestehenden Beckenboden-Beschwerden
Häufig kommt es nach Geburten, Erkrankungen des „kleinen Beckens“, oder im Laufe des Alters zu zunehmenden Beschwerden hinsichtlich des Beckenbodens. Aber auch starkes Übergewicht oder eine allgemeine Bindegewebsschwäche können zu Problemen in diesem Körperabschnitt führen. Dabei sind Kontinenzprobleme der häufigste Grund, warum sich Patientinnen und Patienten bei mir melden. Doch das muss nicht so bleiben! Durch kompetente und individuelle Anleitung, sowie regelmäßiges Training lassen sich diese Beschwerden häufig gut in den Griff bekommen.
Der Beckenboden als Stütze
Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die das menschliche Becken nach unten hin abdichtet. Er wird von verschiedenen Muskelanteilen gebildet und kann daher, wie auch alle anderen Muskeln, gezielt trainiert werden. Dies kann präventiv, aber auch kurativ geschehen!
Auf den Beckenboden wirken große Kräfte. Das Gewicht der Organe, das Körpergewicht und bei Frauen das Gewicht des noch ungeborenen Kindes. Viele dieser Kräfte lassen sich durch eine gesunde und bewegte Lebensführung aktiv beeinflussen. Insbesondere bei Schwangerschaften, oder aber auch nach Operationen gelingt dies jedoch häufig nicht mehr. Daher ist es an dieser Stelle umso wichtiger gezielt und langfristig diesen wichtigen Muskel zu stärken, um weiterhin aktiv und sorgenfrei am Alltag partizipieren zu können.
Kräftigen Sie Ihren Beckenboden – es ist nie zu spät!
Sie möchten Ihren Beckenboden stärken und Ihre Kontinenzbeschwerden in den Griff bekommen? Sie möchten sich nicht mehr durch Ihre Blase den Alltag diktieren lassen? Sie sind schwanger und möchten vorsorglich Ihren Beckenboden stärken?